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单杠和双杠可以做哪些力量训练?


作者:乐乐棋牌-516棋牌官网-金殿棋牌游戏-365棋牌下载      发布时间:2020-03-20 16:42:03


  

  现在先把单杠引体向上能做到6个算合格,10多个还可以,20个就差不多了(要标准,直放直下);双杠杠端臂曲伸12算合格,单杠双杠各有八个练习,具体的你去百度搜索一下,我也仅仅可以完成个别的练习,这个对臂力要求很大,建议每天做两百俯卧撑,一百杠铃抓举,在往后的练习,腹肌和背肌也至关重要。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户

  2013-11-16单杠双杠各有八个练习,具体的你去百度搜索一下,我也仅仅可以完成个别的练习,这个对臂力要求很大,建议每天做两百俯卧撑,一百杠铃抓举,在往后的练习,腹肌和背肌也至关重要。现在先把单杠引体向上能做到6个算合格,10多个还可以,20个就差不多了(要标准,直放直下);双杠杠端臂曲伸12算合格,祝你成功!匿名用户

  2013-11-16双杠已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户

  2013-11-16臂力已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户

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